تحذير من نقص الزنك
يحذر أخصائيو الغدد الصماء والتغذية من أن تدهور صحة الشعر والبشرة، إلى جانب اضطرابات الجهاز المناعي ومشكلات الجهاز التناسلي، قد يكون مؤشراً محتملاً لنقص الزنك في الجسم. ويشير الخبراء إلى أن هذا العنصر الغذائي الحيوي يلعب دوراً محورياً في تعزيز المناعة ودعم وظائف الجسم المختلفة. كما أن نقصه قد يؤدي إلى أعراض متنوعة تتراوح بين تساقط الشعر وضعف الأظافر وصولاً إلى تأخر التئام الجروح.
الزنك.. عنصر لا غنى عنه
يعد الزنك من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم بكميات صغيرة، لكنه بالغ الأهمية لصحة الجلد والشعر. ويؤكد الأطباء أن نقصه قد يتسبب في ظهور حب الشباب أو جفاف البشرة، فضلاً عن ضعف الجهاز المناعي وزيادة التعرض للالتهابات. كما يرتبط الزنك بسلامة الجهاز التناسلي، حيث قد يؤثر نقصه على الخصوبة لدى الرجال والنساء على حد سواء.
؟
ينصح الخبراء بضرورة فحص مستويات الزنك في الجسم عند ظهور أي من الأعراض المشار إليها، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة للنقص مثل الحوامل والمرضعات والأطفال. كما يوصون بتناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل اللحوم الحمراء، والمكسرات، والبذور، والمأكولات البحرية، أو اللجوء إلى المكملات الغذائية تحت إشراف طبي لضمان توازن صحي ومستدام.
